co zrobić żeby

[...] jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie zdziałał cuda. Victor Martinez miał głupi rok off u przez odsiadkę i co - i nic z niego nie zostało. [...]

[...] mało pracował nad swoim ciałem. Redakcja: W historii Mr. Olympia rywalizowało ze sobą około 200 zawodników, ale ostatecznie tylko 12 z nich wygrało posąg Sandowa. Co trzeba zrobić, aby być Mr. Olympia? Ronnie Coleman: Musisz być najlepszy w tym co robisz. Musisz trenować jeszcze mocniej niż zawodnicy stojący w Tobą na scenie po Twojej lewej i [...]

[...] danego dnia partii (jedno tylko wybierasz). Tutaj pojedziesz z małym ciężarem, dobrą techniką i dużą ilością powtórzeń. Standardowo, czyli podziel to na serie (proponuje zrobić 5x15). Rób każdą serię z tym samym ciężarem, chyba że masz dobrą siłkę i możesz sobie dokładać tak po 1kg co serię, (nie każda siłka ma te małe ciężary). -ostatnie [...]

co do ceny to ci nie powiem mimo iż mialam kiedys blond ale moja kolezanka jest fryzjerką i nie placilam duzo co do farb.. ja polecam zawsze farby L`oreala bo sama duzo farbowałam/farbuję i jeszcze te farby mnie nie zawiodly.Kolor nie jest sztuczny. Ale.. nie wiem czy najpierw nie musiałbys sie jednak przejsc na konsultacje do fryzjera, bo nie [...]

[...] innego. Jako że robię po 13h to po ćwiczeniu mam czas jedynie na pójśćcie spać (żeby nie było, nie tyram tak przez cały miesiąc :P). Sen to góra 7h tak więc wcześniej, żeby zrobić pierś, byłoby raczej lipnie wstawać. Odpoczynek też musi być.. Rano jeszcze mix z płatkami, pakowanie, toaleta etc. A filety nawet jakbym miał już z rana pokrojone i [...]

[...] by mnie konowały w śpiączkę władowały. Jaki rym ^^ Kiedy mówię o tym w realu, zawsze używam minimum 1000 przekleństw: jadę na nastawianie do szpitala, pierwsze co każą zrobić RTG z wywalonym barkiem, jeżdżę na wózku po szpitalu, żeby zrobić RTG, zasrańce, przy każdej nierówności, wyboju, szarpnięciu ręka nawala niesamowicie, dobra RTG [...]

[...] i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka albo morelka po jogurcie, lub pestki słonecznika i dyni do wewnątrz) marzy mi się też coś ciepłego, jak zupa myślę żeby w niedziele zrobić sobie mini rozołek tz. zagotowac pierś kurczaka z marchwią, kapusta pekinską i papryczką i cebulką i miec wywar i kure za jednym zamachem tylko jedno na lunch a drugie [...]

[...] a przygotować wszytko tzn. sąłatke, befsztyk itd. jadłam zimne ale cóż... schudłam 6 kg, teraz modyfikuje dziś np. zjadłam duzą gotowana pierś kuzrą z brokułami(lunch), serek wiejski i pęczek rzodkiewek (obiad)a teraz ide zrobić sobie sałatke z tuńczyka...mniamiiii duzo też piję wody i czerwonej herbaty, jak dla mnie ta dietka jest b.fajna

[...] się przez 13 najbliższych dni! no! Na pewno podzielę się moimi przeżyciami i zobaczymy jak mi pójdzie. Mam 175 wzrostu i ważę 75kg. Czas coś zmienić. Teraz pare pytań: jak zrobić befsztyk, żeby był zjadliwy? bo raczej smażenie odpada. i jakie macie propozycje, co dalej? Lubię sobie dogadzać i mam nadzieję, że reszta życia nie będzie sałatkowymi [...]

[...] była na diecie kopenhaskiej i schudła 7 kg ale ona ma bardzo dużą nadwagę ( myślę że powinna schudnąć jeszcze jakieś 30 kg) dietę skończyła 7 dni temu i bardzo dobrze się na niej czuła za tydzień chciała przejść jeszcze raz tą dietę. Moje pytanie czy może to zrobić znów po 14 dniach a jeśli nie to co powinna robić żeby dalej chudnąć Pozdrawiam

"Uczucia głodu brak, do czasu... napicia się wody mineralnej :( Dopiero wtedy mam wrażenie, że niczego nie jadłam. Co z tym zrobić? " Wypić duszkiem np. 2 szklanki niewielka ilość pobudza wydzielanie soków żołądkowych, trzeba pić tyle, żeby zapełnić żołądek

[...] Nie każdy ma taki talent kulinarny żeby robić omlety z nadzieniem, schab faszerowany czy pierogi, ale jeśli potrafi, to nawet z takiego serka wiejskiego czy makreli można zrobić cuda. Zamiast twarogu na kolację oczywiście można zjeść jakąś smaczną pastę czy sałatkę, śniadanie to nie tylko owsianka z odżywką, ale smaczny omlet z makaronem, a [...]

[...] wycisków) Teraz zaczyna się problem - napisane jest żeby podaczas treningu obwodowego zostawić sobie energię wykonując o 2-3 powtórzenia mniej niż możesz maksymalnie. Co mam zrobić jesli nie jestem w stanie w drugim (trzecim ,czwartym...) obwodzie powtórzyć ,pierwszego ćwiczenia? Zmniejszać stopniowo ciężar ,zmniejszać stopniowo powtórzenia ,czy [...]

[...] się czy ludzie wiedzą o czym piszą w ogóle. Krav Maga, Bjj czy inne systemy lub SW jak można porównać je do siebie. Otóż prawda jest brutalna, ale tego sie nie da zrobić. W walce nie wygra system, ani sw tylko człowiek. Co do prymitywnych wyzwań, to proponuje spotkajcie sie ustalcie zasady i do dzieła, ale żeby nie było tak słodko [...]

[...] no i co za tym idzie to pieroński ból i problem z jedzeniem wtedy .Kilku lekarzy odwiedziliśmy i kazdy zawsze stwierdzal ze niektorzy tak mają i już i nic nie da się zrobić ( taka natura ) stosujemy jakieś prepartaty na afty i pomagają po kilku dniach , ale przecież nie chodzi o to żeby leczyć a żeby odszukać przyczynę . Może ktoś [...]

[...] grupy mięśniowe i dobrze tłumaczy. Maszyny też mi się podobają, ale to mnie skazuje na ich siłownię przez lata, a nie o to mi chodzi. Chciałam nauczyć się techniki i zrobić sobie siłownię w domu ( póki co, mam tylko ciężarki od 5 do 20 kg i laweczke) Może następnym razem ściągnę z tego forum jakiś program dla początkujących i poproszę [...]

[...] nawierzchni, np. tartan, piasek. Jeżeli mimo to ból będzie nadal się utrzymywał, to sugeruję wybrać się do dentysty, który dokładnie zbada Twoje zęby. Być może warto zrobić ich prześwietlenie i ewentualnie jakieś zabiegi zmniejszające wrażliwość. Bez wątpienia istnieją jakieś zabiegi pomagające w tym kierunku. Jeżeli jednak nie, to po [...]

[...] wagi, moje zapotrzebowanie to: 24*65*1,3= 2028, do tego + 500, czyli na masę 2500kcal". Widziałem już wiele razy takie posty i mnie szlag już trafia, gdy za każdym razem muszę tłumaczyć, że na 2500 kcal on nie jest w stanie zbudować masy. Co gorsze, może nawet chudnąć, nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego postanowiłem coś z tym zrobić.

[...] nic tłumaczyć, że bijesz na własną rękę coś tam. Po trzy lekarz to lekarz %-) Pod warunkiem, że zna się na rzeczy. A ilość testa i częstotliwość to już z nim do dogadania żeby test był pod górną kreską normy. Do niczego nie przekonuję, to moje przemyślenia, bo sam mam tak zamiar zrobić jak się kiedyś odblokuję co będzie czynem heroicznym :))

Chcesz masować? Jasne, że im więcej czytasz, bierzesz itd. tym więcej z czasem się chce dorzucać tym bardziej jak poczytasz co inni wypisują. Każdy to zna. Ale myślę, że dopóki nie dojdziesz do tego 500mg testa na masie to nie ma co kombinować z dodatkami. Lepiej wykorzystasz, zobaczysz jak na ciebie działa itd. Nandrolony to też morfologia, [...]